Слово «баня» происходит от латинского «бальнеум», что означает «прогнать хворь, боль, грусть». В основе благотворительного влияния бани – контраст температурных воздействий воды и воздуха на организм человека.
од воздействием банных процедур наша кожа подвергается глубокому очищению: вместе с потом удаляются микробы, многие инфекционные агенты и прочие «гадости», в частности молочная кислота – неизменный спутник чувства усталости.

Перепады температуры благостно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, это отличная зарядка для сосудов, которая эффективно расслабляет мышцы и суставы, помогает восстановить силы и полноценно отдохнуть.

Банный жар тренирует дыхание и терморегуляцию, снимает нервное напряжение. В бане температура внутренних органов постепенно повышается до 38-390С, что соответствует лихорадочному состоянию, поэтому увеличивается скорость обменных процессов, повышается сопротивляемость организма, укрепляется иммунитет.

В качестве лечебного средства сауна может быть назначена лечащим врачом ребенку при некоторых болезнях кожи, при неспецифических заболеваниях верхних дыхательных путей легких, а также опорно-двигательного аппарата. Какими они бывают?

Бани условно можно разделить на два типа – с влажным и сухим воздухом. Самой известной баней первого типа является русская с ее традиционной парилкой, где поддерживаются высокая температура воздуха (45-600С) и высокая относительная влажность (до 90-100%).
Захватите в парилку листья эвкалипта, траву ромашки или другие полезные «добавки», которые лечебный эффект только усилят. Баня обладает отличным закаливающим эффектом
Но, как известно, результат любых закаливающих процедур проявляется только при регулярном подходе. Поэтому имейте ввиду, что несколько разовых посещений бани пользы принесут немного – ни вам, ни ребенку. В год, в два, в пять?

Мнения медиков в данном вопросе расходятся. Одни считают, что начинать знакомство с сауной раньше 3-4 лет нельзя ни при каких условиях.

Обоснование: излишняя нагрузка на организм, экстремальная тренировка сердечно-сосудистой и других систем (особенно нервной, которая у многих малышей и так не очень крепкая) подходит далеко не всем детям. Обычно, современно мыслящий педиатр, который адекватно относится к современным видам оздоровления и закаливания, наверняка даст добро на посещение бани малыша уже в грудничковом возрасте или ближе к году.

Если мама во время беременности посещала сауна, если родители любят париться, то знакомство младенца с сауной может состояться раньше. По мнению Татьяны Николаевой, педиатра-невролога высшей категории, вопрос о посещении сауны нужно решать индивидуально. Не стоит брать малыша в баню потому, что «подруга посоветовала». Настоятельно рекомендуем родителям, которые решили попариться вместе с маленьким ребенком, проконсультироваться с врачом.

Самое хорошее время для посещения сауны уже подготовленным во время беременности, здоровым малышом – с 3 месяцев. Первые 6 недель после родов даны природой на адаптацию крохи в новом мире, а для женщины – в новой роли матери.

До начала банных походов плавайте с ребенком в большой ванне, в конце купания обливайте его холодной водой, умывайте младенца натуральными «Ессентуками» или слабосоленой «морской» водой (в отфильтрованную родниковую воду добавляйте пищевую морскую соль, вода для умывания должна по вкусу напоминать слезы). Грудничок? В парилку!

Если во время беременности вы готовились к естественным родам, то наверняка посещали и сауну. Туда же вас пригласят уже через 2-3 месяца после рождения малыша. Именно грудные дети очень хорошо переносят жар сауны. Особенно те, кто «ходил» в сауну с мамой до появления на свет. Как считает Любовь Фирстова, инструктор клуба «Рождество», самые благородные любители сауны – груднички. Им хорошо там, где есть мама.
Захватите в баню ковшик, из него удобно обливать младенцев прохладной водой. После бани детки обычно спят. Если же ребенок перевозбуждается, капризничает, плохо ест или беспокойно спит, возможно, в следующий раз нужно снизить «банную» нагрузку.

Малышам 2-3 лет впервые попавшим в баню, возможно, там не понравится. Ребенок в это время обособляется от родителей, собственные желания и волеизъявления для него становятся очень важными. Учитывайте этот момент!
Никакой излишней настойчивости – тут помогут ваши положительные эмоции, творческий подход к каждой встрече с сауной и аккуратно дозированные, приятные для малыша тепловые нагрузки. Грудничок, сосущий мамину грудь, спокоен в парилке.

Детки постарше с трудом выдерживают пару минут и выбегают «на воздух». Главная родительская хитрость в этом случае – придумать, как занять малыша, чтобы полезный жар сауны имел смысл. Можно читать, рассказывать интересные истории, играть в «слова».
Итак, о чем нужно помнить, посещая баню с маленьким ребенком?

1. При первом посещении сауны нужна комфортная температура воздуха – не больше 800С при относительной влажности воздуха 10%. Обычно в парилке имеются специальные приборы, указывающие на эти показатели.

2. Пребывание непосредственно в парилке имеются не должно превышать 3-5 минут. Для первого раза ограничьтесь 1-2 минутками, а если ребенок совсем маленький – и 30 секундами.

3. После каждого захода (не больше 1-2 для первого раза) обливайте малыша чуть теплой (либо прохладной водой или плавайте в бассейне с теплой водой. Ледяной душ не годится – это чрезмерная нагрузка на систему кровообращения.

Кстати, в бане прохладной считается даже вода комнатной температуры – она все равно значительно «холоднее» для кожи, чем температурные ощущения в парилке. Обливания важны – вода забирает все шлаки, кожа начинает дышать по-другому.

Для первого посещения бани оптимален один цикл: парилка-обливание-отдых (как минимум 10 минут). Такой банной «цикличности» желательно придерживаться всегда.

Самые важные критерии комфортности бани для малыша – веселое настроение, радующий глаз «румянец» всего тела и хорошее потоотделение.

Уделяя в сауне главное внимание ребенку, вы всегда сможете понять, комфортно ему или нет. Резкая бледность, особенно носа и щек, - сигнал опасности. Так же, как и жалобы малыша на головную боль, головокружение, слабость. У маленьких детей тело разогревается намного быстрее, чем у взрослых, а внутренняя регуляция температуры тела еще несовершенна.
Ребенок в любое время должен иметь возможность покинуть сауну, если почувствовал себя плохо. По мнению опытных любителей сауны, тепловой удар (именно его признаки описаны выше) и прочие неприятности могут произойти, только если родители «забыли» о комфорте малыша, наслаждаясь собственным. Заметили, что ребенку нехорошо? Выведите его из парилки, уложите на скамейку, на голову положите холодное полотенце, дайте питье.

Осторожно, мокрый пол!

Баня (сауна) – почти всегда общественное место, если, конечно, вы не являетесь счастливым обладателем собственной. Поэтому элементарные гигиенические требования соблюдайте сами и требуйте того от других.

- Через каждые 1,5-2 часа сауну нужно проветривать.

- Соблюдение чистоты невозможно без уборки всех помещений бани после очередных посетителей. Кстати, мокрый пол опасен, поскользнуться на нем маленькому ребенку ничего не стоит.

- Не ходите в бане босиком: жаркая сауна с бактериологической точки зрения стерильна, но все остальные помещения, увы, нет. И неприятные грибковые и вирусные заболевания представляют опасность для ваших ног.

- В сауне есть бассейн, уточните, как часто меняется в нем вода. В неспециализированных саунах дети часто заражаются гельминтами (глистами). Поэтому мытье с мылом и мочалкой абсолютно всей «территории» детского тела весьма желательно.

Банный день по правилам

Несмотря на разнообразие подходов, возрастных особенностей и семейных традиций в отношении бани, есть некоторые «правила игры».

1. Перед первым заходом не нужно малыша мочить или мыть ему голову. Зато обязателен головной убор – подойдет легкая шерстяная или войлочная шапочка.

2. В сауну нельзя входить после обильной еды или натощак. Грудное молоко не в счет! И приучайте детей, что после бани от еды нужно воздерживаться в течение 1,5-2 часов.

3. В перекусах между заходами в парилку вообще нет смысла. Перед уходом домой, если ребенок очень настаивает, предложите ему яблоко или морковку.

4. Хорошо восполняют потерю жидкости разумные количества теплого зеленого чая (в термосе), простая кипяченая или минеральная вода, натуральные морсы, соки. Выпитые во время отдыха между заходами в парилку полезные напитки способствуют обильному потоотделению, что очень важно.

5. Посещение бани всегда заканчивается мытьем – нужно смыть с малыша «грязь и пот». Не забудьте мочалку, мыло, шампунь, полотенце.

6. Даже самый тренированный ребенок не должен находиться в парилке больше 8-10 минут.

7. Кроме шапочки, шлепанцев, банных принадлежностей, не забудьте взять в сауну теплый халатик, простынки для сидения в парилке, смену чистого нижнего белья, подгузники, книжки, игрушки.

И напоследок запомните самое главное правило удачного посещения сауны с малышами – дети должны видеть ваш восторг, вашу радость при посещении бани. Тогда успех походов обеспечен! И это станет в вашей семье полезной и здоровой привычкой.