TEST
|
LINK
|
 |
|
TEST |
|
LINK |
|
|
TEST |
LINK
| |
|
TEST |
|
LINK | |
|
TEST |
|
LINK |
|
|
TEST |
LINK
| |
|
TEST |
|
LINK | |
|
| TOP-5 |
| INFO |
INFO |
INFO |
INFO |
|
|
|
|
| Диеты |
| Krasolya | Дата: Вторник, 20.04.2010, 16:52 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Диет много, у кого диета с результатом (понятно не быстрым), но эффективным! Поделитесь опытом, а не цитатами из книжек! 
|
| |
|
| |
| lancetti | Дата: Четверг, 22.04.2010, 11:36 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| несколько лет назад удалось оч хорошо похудеть с помощью кефира. 2-3 раза в неделю пила только кефир - примерно 2 литра. кефир пила только активиа. в течение 2-3 месяцев. и похудела на целый размер. в килограммах сколько не знаю.
но 48 размер был до, стал 46. и оч долго держался этот размер.
|
| |
|
| |
| Krasolya | Дата: Четверг, 22.04.2010, 18:16 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Это типа разгрузочные дни? А творог в эти дни нельзя есть? 
|
| |
|
| |
| lancetti | Дата: Пятница, 23.04.2010, 10:35 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| я строго сильно не придерживалась. но старалась кроме кефира ничего не употреблять. он и пищеварительную систему налаживает. зато сейчас сверх меры набрала....
|
| |
|
| |
| Krasolya | Дата: Пятница, 23.04.2010, 10:42 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Удаленные
| Понимаю, что никакая диета без физнагрузки не поможет, а заставить себя заниматься не могу, на долго не хватает! 
|
| |
|
| |
| lancetti | Дата: Суббота, 24.04.2010, 07:58 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Удаленные
| да. лень родилась вперед меня...
|
| |
|
| |
| Krasolya | Дата: Суббота, 24.04.2010, 23:13 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Удаленные
| А как по поводу не есть после 18.00? 
|
| |
|
| |
| lancetti | Дата: Воскресенье, 25.04.2010, 13:32 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Удаленные
| у меня это в данный момент никак не получается...
можно до обеда (завтрака, ужина) выпивать стакан сока (кефира или минералки). тогда меньше съешь за обедом.
|
| |
|
| |
| Krasolya | Дата: Пятница, 30.04.2010, 12:01 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Удаленные
| Нашла оооочень много диет на сайте Здесь, вернее на их форуме! Заходите, смотрите!
|
| |
|
| |
| lancetti | Дата: Пятница, 30.04.2010, 15:24 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Удаленные
| я стараюсь никаких диет не придерживаться. потому как считаю что диета - это ограничение нужных веществ для организма
|
| |
|
| |
| sansanka | Дата: Суббота, 01.05.2010, 08:39 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Удаленные
| Нельзя не кушать после 18 часов, так как организм понимает это как кризис и начинает запасать для себя питательные вещества на "черный день" тем самым откладывая это в ненужные нам складки. Нужно есть чаще 3 раз в день. Я слышала, что каждый ваш прием пищи нужно разделить на два, то есть ешьте больше 4 раз в день, но понемногу. А что на счет ночи, то за час до сна нужно исключить еду. Старайтесь придерживаться этого и организм будет в порядке 
|
| |
|
| |
| Krasolya | Дата: Суббота, 01.05.2010, 14:36 | Сообщение # 12 |
|
Группа: Удаленные
| Пока держусь не есть после 18.00, а по поводу диет - просто думаю может кушать все, но понемногу, и все витамины, микроэелементы будут поступать в организм, просто к лету хочется немного подтянуться
|
| |
|
| |
| lancetti | Дата: Понедельник, 03.05.2010, 11:40 | Сообщение # 13 |
|
Группа: Удаленные
| попробуй провести разгрузочные дни. целый день нужно есть что то одно. либо кефир. либо минералка. либо соки. либо овощи. либо фрукты. вариантов много. у меня один дядька знакомый раз в полгода 21 день вообще ничего не ест. только минералку пьет. и так уже не один десяток лет. не знаю правда или нет... но всем так говорит. и еще в эти дни физ трудом занимается. говорит после 3 недель организм летает!
|
| |
|
| |
| sansanka | Дата: Понедельник, 03.05.2010, 19:19 | Сообщение # 14 |
|
Группа: Удаленные
| вообще не представляю, чтобы можно было сидеть весь день на одной жидкости, у меня желудок, кажется, начнет грызть свои стенки
|
| |
|
| |
| lancetti | Дата: Вторник, 04.05.2010, 08:41 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Удаленные
| это первое время будет тяжело. а потом легко. во время такой разгрузки нужно пить столько чтобы еда не лезла...
тогда организм потребляет накопленный в себе жир.
зато в другие дни ты можешь себя не ограничивать в еде
|
| |
|
|
|
|
